Wie man sich bettet, so geht man

Das Gehen auf hartem, ebenem Straßenpflaster ist für die Füße eine Qual: Die Fußmuskulatur ermüdet, die Fußgewölbe senken sich und die ewig gleichen Auftrittspunkte schmerzen. Wer seine Füße verwöhnen möchte, stellt die Schuhe in die Ecke und geht barfuß auf weichen, unebenen Naturböden. Oder entscheidet sich für ein Fußbett, das die guten Eigenschaften natürlicher Untergründe ersetzen kann.

Kork lässt Füße (auf)atmen

Fußbetten aus Kork passen sich durch Wärme und Körpergewicht der plastischen Form der Fußsohle an. Außerdem isolieren sie gut gegen Hitze und Kälte. Kork ist atmungsaktiv und kann viel Feuchtigkeit aufnehmen. Gutes Fußklima ist damit garantiert.

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Traumschaum aus Latex

Ähnliche Eigenschaften wie Kork weist Schaum aus Naturlatex auf. Fußbetten aus diesem Material sind sehr elastisch, gleichzeitig aber enorm formstabil. Sie dämpfen Stöße ab und unterstützen das natürliche Abrollverhalten des Fußes.

High-Tech für gesunde Füße

High-Tech Materialien wie der Memory-Foam aus EVA zeichnen sich durch hohe Formstabilität aus und geben dem Fuß Halt. Das Fußgewölbe wird optimal unterstützt und Stöße werden weich abgefedert. Das tut nicht nur den Füßen gut, sondern schont auch Knie- und Hüftgelenke.

Massage macht müde Füße munter

Aktive Entspannung und Gesundheitspflege garantiert ein Reflexzonenbett, das mit kleinen, vitalisierenden Noppen punktgenauen Druck auf die Reflexzonen am Fuß ausübt. Je nach Modell sind Reflexzonenbetten aus natürlichen oder synthetischen Materialien gearbeitet und unterschiedlich hart. Probegehen vor dem Kauf ist ein Muss, denn zu starre Noppen können den Fuß übermäßig stimulieren und unangenehme Druckstellen verursachen.

Fußbett zum Wechseln

Viele Hersteller bieten heute Schuhe mit herausnehmbaren Fußbetten an. Das hat gute Gründe: Je nach Bodenbelag kann der Schuh so mit dem Fußbett bestückt werden, das den Fuß auf diesem Untergrund optimal unterstützt. Wer zur Abwechslung einmal ganz auf das Fußbett verzichten möchte, erhält im guten Schuhfachhandel weiche Einlagen, die die Bettung ersetzen. Ein regelmäßiger Wechsel des Fußbettes dient auch der Hygiene. Circa einmal pro Woche sollte das Fußbett herausgenommen und mindestens 24 Stunden lang gelüftet werden.

Kinderfüße kommen ohne Bettung aus

Kinderfüße sind noch weich und dementsprechend (ver)formbar. Während sich Fußbetten den Füßen von Erwachsenen anpassen, besteht bei Kinderfüßen die Gefahr, dass sie sich nach dem Bett formen. Bis zum Alter von etwa 12 Jahren sollten Eltern also lieber Schuhe ohne Fußbett wählen - und den Nachwuchs lieber öfter barfuß laufen lassen.

Kinderschuhe: Aufgepaßt beim Kauf

Falsches Schuhwerk für Kinder kann zu schweren Spätschäden, wie chronische Bänderdehnungen, führen. Die Fakten sind alarmierend: Nach einer Untersuchung tragen 40 Prozent der Kinder zu kleine Schuhe.

Doch den passenden Kinderschuh zu finden ist nicht einfach. Die angegebene Größe auf den Schuhen kann beim Kauf nur als Richtwert dienen, weil zum Beispiel viele im Ausland gefertigte Schuhe ein anderes Maßsystem haben, als in Deutschland hergestellte.

Auch die "Daumenprobe" ist meist nicht zuverlässig. Denn wenn das Kind falsch steht, zum Beispiel das Gewicht auf nur einen Fuß verlagert oder die Zehen verkrampft, drückt der Daumen ins Leere und der Schuh scheint zu groß, obwohl er vielleicht richtig sitzt.

Wählen Sie deshalb Kinderschuhe aus dem WMS-System. WMS steht für weit, mittel und schmal, und viele verschiedene Schuhmodelle gibt es in diesen drei Ausführungen. Somit findet sich für jeden Kinderfuß das richtige Paar Schuhe. Zu dem WMS-System gibt es ein spezielles Messgerät, mit dem Fußlänge, Brandsohlenform und Volumen des Kinderfußes bestimmt werden.

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Das richtige Schuhwerk

Einen passenden und bequemen Schuh zu finden, ist manchmal nicht einfach. Damit Sie schneller und gezielter die richtigen Schuhe für Ihre Füße aufspüren, haben wir hier einige Tipps.

Innenschuh

Achten Sie beim Schuhkauf darauf, dass die Schuhe nicht drücken. Der Schuh muss von innen glatt sein. Durch tasten mit den Händen im Innenschuh, fühlen Sie Nähte oder andere Unebenheiten.

Absatz und Passform

Die Ferse muss gut sitzen. Nur so hat der Fuß beim Abrollen einen guten Halt. Sie sitzt am besten auf, wenn Schuhe einen kleinen Absatz besitzen, der nicht höher als 4-5 cm ist. Die Zehen müssen genügend Raum im vorderen Schuh haben und dürfen nicht zusammengepresst werden.

Materialien

Wenn Sie zu Fußerkrankungen und leicht schwitzende Füße neigen, greifen Sie lieber auf natürliche und atmungsaktive Materialien, wie Leder, zurück.

Schuhwechsel

Wechseln Sie Ihre Schuhe, sobald Sie nach Hause kommen. Die Fußmuskulatur braucht Abwechslung. Laufen Sie neue Schuhe einige Zeit zu Hause ein, damit sich Fuß und Schuh aufeinander einspielen.

Schuhkauf

Im Verlauf des Tages schwellen die Füße an. Sie sind morgens kleiner als am Abend. Nur am Nachmittag besitzen Ihre Füße die Normalform. Berücksichtigen Sie dies, wenn Sie Schuhe kaufen.